Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Советы » Как избавиться от усталости ног: лучшие народные способы

Как избавиться от усталости ног: лучшие народные способы

Об усталости ног знают все женщины. Если нагрузка постоянная, это может вызвать нарушение оттока лимфы и венозной крови. Мы подскажем, как можно убрать усталость ног.

Массаж
Воспользуйтесь маслом или кремом. Нанесите выбранное средство круговыми движениями на стопу от пятки до кончиков пальцев. Каждой стопе надо уделить не меньше 10 минут. Потом переходите к массажу коленей и щиколоток. Сгибайте/разгибайте пальцы на ногах. Когда процедура закончена, встаньте на ноги и поднимитесь на носки несколько раз.



Контрастные водные процедуры

Надо поставить два таза с водой: в один налить горячую воду, в другой – холодную. Опускайте ноги поочередно на 10 секунд в каждую емкость. Повторите 20 раз. Процедуру надо закончить в холодной воде. Потом разотрите ножки и смажьте кремом. Не надо применять водные процедуры страдающим от недугов почек.

Велосипед
Лежа на спине, поднимите ноги вверх, вытяните руки в стороны и крутите педали. Это упражнение полезно для кровообращения и капилляров. После «велосипеда» надо сделать ванночку для ног и массаж.

Кубики льда из трав

Можно заварить любую понравившуюся траву, остудить и разлить в формочки для льда. После работы такими кубиками можно протереть ими голени и ступни.

Спирт
Разотрите спиртом подошвы ног. Это эффективное средство. Надо растереть подошвы и запрокинуть вверх ноги. Задерите их немного выше головы, подложите валик под шею и отдыхайте 20 минут.

Массажный коврик
Очень полезно ходить босиком. Придя домой, не торопитесь надевать тапочки, приобретите массажный коврик и топчитесь по нему ежедневно 5-10 минут. Так вы будете стимулировать на стопах нервные окончания.

Капустный лист

Прокатите капустный лист скалкой, пока не начнет образовываться сок. Наложите на ноги и примотайте на 25-30 минут бинтами. Далее сделайте ванночку или массаж для ног.

Эфирные масла

Налейте прохладной воды в тазик, добавьте лед из отвара трав, 2 капли масла мяты, по ложке молока и лимонного сока. На таз с теплой водой надо взять 3 капли пихтового, лавандового, ромашкового или лимонного масла и ложку морской соли. Масло не добавляйте в чистом виде, старайтесь смешивать с содой, молоком, морской солью или растительным маслом. Помните, что такой способ нельзя использовать при беременности.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Беременность Как избавиться от сонливости во время беременностиКак избавиться от сонливости во время беременности
    Будущие мамы часто чувствуют сонливость на ранних сроках. Это связано с изменениями гормонального...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...