Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Фитнес » Главные причины делать планку каждый день

Главные причины делать планку каждый день

Планка – одно из лучших упражнений для пресса. Кроме того, у нее есть еще масса преимуществ. Чем же полезно это с виду простое упражнение?

Чтобы сбросить пару килограммов и привести тело в форму, не обязательно бежать в спортзал. Если хочется, можно улучшить фигуру и дома. Для этого надо систематически делать несложные упражнения. Одним из самых эффективных упражнений считается планка. Помимо похудения, существует еще масса причин делать планку. О чем же вы раньше не слышали?

Главные причины делать планку каждый день


1. Ускорение метаболизма. Одна из основных причин делать это упражнение – ускорение обмена веществ. Это и есть правильное решение для женщин, которые долго не могут сбросить вес.

2. Улучшение гибкости. Еще одна важная причина выбрать упражнение планку – растягивание мышц, что отображается и на гибкости, и на всем состоянии организма.

3. Польза для осанки. Планка часто советуют, как упражнение, которое помогает спине. Благодаря этому занятию вы научитесь держать спину прямо и перестать сутулиться.

4. Повышение выносливости. Еще одна важная причина делать планку – возможность стать более выносливым. Через некоторое время, вы заметите, как будет легче и заниматься спортом, и работать, и просто вести активный образ жизни.

5. Экономия времени. Стоять в планке можно несколько минут в день, а результат будет хорошо замете. Так вы сможете сэкономить время.

6. Улучшение настроения. Ученые говорят, что одна из причин постоянно делать планку в том, что от нее повышается настроение и появляются силы.

7. Повышение иммунитета. Постоянные занятия спортом в холода позволяет существенно уменьшить риск простуд.

8. Хорошо успокаивает. Медики утверждают, что это упражнение очень полезно для нервов, она даже способно заменить успокоительное.

9. Универсальность в применении. Планку есть возможность делать в любых условиях, независимо от времени, места и погоды.

10. Нет необходимости в специальной подготовке. Одна из самых важных причин делать планку – к ней не надо готовиться. Даже те, кто не занимался спортом ранее, могут начать делать упражнение в любой момент.

В планке существует масса преимуществ. Попробуйте, и результат не заставит себя ждать.
 

Последние статьи раздела

  • Советы Что такое "болезнь поцелуев" и как её избежатьЧто такое \
    Вирус Эпштейн-Барра – человеческий герпесвирус 4 типа. Является возбудителем мононуклеоза, или...
  • Фитнес Как выбирать беговую экипировкуКак выбирать беговую экипировку
    Весна - прекрасное время, чтобы начать заниматься активным спортом вне дома. Самый оптимальный...
  • Советы Красивая и здоровая улыбка – это так доступноКрасивая и здоровая улыбка – это так доступно
    «ECONOMSTOM» — это целая сеть стоматологических клиник, где можно быстро, качественно и без особых...
  • Беременность Сумка в роддом: готовый набор или свой вариантСумка в роддом: готовый набор или свой вариант
    Рождение малыша - важное и волнующие событие в жизни молодых родителей. А вот подготовка к данному...