Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Фитнес » Главные причины делать планку каждый день

Главные причины делать планку каждый день

Планка – одно из лучших упражнений для пресса. Кроме того, у нее есть еще масса преимуществ. Чем же полезно это с виду простое упражнение?

Чтобы сбросить пару килограммов и привести тело в форму, не обязательно бежать в спортзал. Если хочется, можно улучшить фигуру и дома. Для этого надо систематически делать несложные упражнения. Одним из самых эффективных упражнений считается планка. Помимо похудения, существует еще масса причин делать планку. О чем же вы раньше не слышали?



1. Ускорение метаболизма. Одна из основных причин делать это упражнение – ускорение обмена веществ. Это и есть правильное решение для женщин, которые долго не могут сбросить вес.

2. Улучшение гибкости. Еще одна важная причина выбрать упражнение планку – растягивание мышц, что отображается и на гибкости, и на всем состоянии организма.

3. Польза для осанки. Планка часто советуют, как упражнение, которое помогает спине. Благодаря этому занятию вы научитесь держать спину прямо и перестать сутулиться.

4. Повышение выносливости. Еще одна важная причина делать планку – возможность стать более выносливым. Через некоторое время, вы заметите, как будет легче и заниматься спортом, и работать, и просто вести активный образ жизни.

5. Экономия времени. Стоять в планке можно несколько минут в день, а результат будет хорошо замете. Так вы сможете сэкономить время.

6. Улучшение настроения. Ученые говорят, что одна из причин постоянно делать планку в том, что от нее повышается настроение и появляются силы.

7. Повышение иммунитета. Постоянные занятия спортом в холода позволяет существенно уменьшить риск простуд.

8. Хорошо успокаивает. Медики утверждают, что это упражнение очень полезно для нервов, она даже способно заменить успокоительное.

9. Универсальность в применении. Планку есть возможность делать в любых условиях, независимо от времени, места и погоды.

10. Нет необходимости в специальной подготовке. Одна из самых важных причин делать планку – к ней не надо готовиться. Даже те, кто не занимался спортом ранее, могут начать делать упражнение в любой момент.

В планке существует масса преимуществ. Попробуйте, и результат не заставит себя ждать.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Беременность Как избавиться от сонливости во время беременностиКак избавиться от сонливости во время беременности
    Будущие мамы часто чувствуют сонливость на ранних сроках. Это связано с изменениями гормонального...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...