Планка – одно из лучших упражнений для пресса. Кроме того, у нее есть еще масса преимуществ. Чем же полезно это с виду простое упражнение?
Чтобы сбросить пару килограммов и привести тело в форму, не обязательно бежать в спортзал. Если хочется, можно улучшить фигуру и дома. Для этого надо систематически делать несложные упражнения. Одним из самых эффективных упражнений считается планка. Помимо похудения, существует еще масса причин делать планку. О чем же вы раньше не слышали?
1. Ускорение метаболизма. Одна из основных причин делать это упражнение – ускорение обмена веществ. Это и есть правильное решение для женщин, которые долго не могут сбросить вес.
2. Улучшение гибкости. Еще одна важная причина выбрать упражнение планку – растягивание мышц, что отображается и на гибкости, и на всем состоянии организма.
3. Польза для осанки. Планка часто советуют, как упражнение, которое помогает спине. Благодаря этому занятию вы научитесь держать спину прямо и перестать сутулиться.
4. Повышение выносливости. Еще одна важная причина делать планку – возможность стать более выносливым. Через некоторое время, вы заметите, как будет легче и заниматься спортом, и работать, и просто вести активный образ жизни.
5. Экономия времени. Стоять в планке можно несколько минут в день, а результат будет хорошо замете. Так вы сможете сэкономить время.
6. Улучшение настроения. Ученые говорят, что одна из причин постоянно делать планку в том, что от нее повышается настроение и появляются силы.
7. Повышение иммунитета. Постоянные занятия спортом в холода позволяет существенно уменьшить риск простуд.
8. Хорошо успокаивает. Медики утверждают, что это упражнение очень полезно для нервов, она даже способно заменить успокоительное.
9. Универсальность в применении. Планку есть возможность делать в любых условиях, независимо от времени, места и погоды.
10. Нет необходимости в специальной подготовке. Одна из самых важных причин делать планку – к ней не надо готовиться. Даже те, кто не занимался спортом ранее, могут начать делать упражнение в любой момент.
В планке существует масса преимуществ. Попробуйте, и результат не заставит себя ждать.
Чтобы сбросить пару килограммов и привести тело в форму, не обязательно бежать в спортзал. Если хочется, можно улучшить фигуру и дома. Для этого надо систематически делать несложные упражнения. Одним из самых эффективных упражнений считается планка. Помимо похудения, существует еще масса причин делать планку. О чем же вы раньше не слышали?
1. Ускорение метаболизма. Одна из основных причин делать это упражнение – ускорение обмена веществ. Это и есть правильное решение для женщин, которые долго не могут сбросить вес.
2. Улучшение гибкости. Еще одна важная причина выбрать упражнение планку – растягивание мышц, что отображается и на гибкости, и на всем состоянии организма.
3. Польза для осанки. Планка часто советуют, как упражнение, которое помогает спине. Благодаря этому занятию вы научитесь держать спину прямо и перестать сутулиться.
4. Повышение выносливости. Еще одна важная причина делать планку – возможность стать более выносливым. Через некоторое время, вы заметите, как будет легче и заниматься спортом, и работать, и просто вести активный образ жизни.
5. Экономия времени. Стоять в планке можно несколько минут в день, а результат будет хорошо замете. Так вы сможете сэкономить время.
6. Улучшение настроения. Ученые говорят, что одна из причин постоянно делать планку в том, что от нее повышается настроение и появляются силы.
7. Повышение иммунитета. Постоянные занятия спортом в холода позволяет существенно уменьшить риск простуд.
8. Хорошо успокаивает. Медики утверждают, что это упражнение очень полезно для нервов, она даже способно заменить успокоительное.
9. Универсальность в применении. Планку есть возможность делать в любых условиях, независимо от времени, места и погоды.
10. Нет необходимости в специальной подготовке. Одна из самых важных причин делать планку – к ней не надо готовиться. Даже те, кто не занимался спортом ранее, могут начать делать упражнение в любой момент.
В планке существует масса преимуществ. Попробуйте, и результат не заставит себя ждать.
