Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Фитнес » Эллиптический тренажер: особенности и преимущества

Эллиптический тренажер: особенности и преимущества

Основной движущей частью орбитрека являются педали, которые вращаются по эллиптической траектории, напоминающей езду на лыжах.

Нога описывает овал, передвигаясь плавно мягко и. Как и любой велотренажер, орбитрек для дома задействует все мышцы ног, бедер, а также ягодиц. Но, за счет рукояток, прорабатывается и верх тела — руки, спина, а также плечи и грудь, равномерно нагружаются все мышцы.



За счет таких нагрузок хорошо укрепляются мышцы и скелет, повышается выносливость.

Плюсы эллипсоида
Такой тренажер — лидер в списке кардиотренажеров по количеству сжигаемых калорий. Так, он опережает конкурентов — за часовую тренировку «уничтожается» до 780 калорий.

Кардиотренажеры помгают оздоровить организм и похудеть благодаря усилению обмена веществ. Получаемые при занятиях на орбитреках нагрузки отличаются хорошей интенсивностью (даже на низком уровне), а значит, приносят больше пользы фигуре и здоровью.

На тренажере есть возможность менять скорость, нагрузку, потому он подходит всей семье. Даже «продвинутые» пользователи позитивно отзываются о таких тренажерах. Еще одно преимущество: не все занятия разрешены людям с ожирением, у орбитрека же ограничений нет.

Кроме того, многие доктора рекомендуют эллипсоиды тем, у кого были травмы — они безупречны для восстановительного периода, способствуют быстрейшей разминке мышц и связок. Другое положительное «свойство» — интересные занятия, более разнообразные, нежели на велотренажере или беговой дорожке.

Минусы орбитреков:
- высокая цена;
- невозможность читать книги в ходе занятий;
- требуют постоянного смазывания деталей. Иначе начинают скрипеть.

Преимущества перед велотренажерами:
По отдельным пунктам эллипсоиды — явный фаворит в сравнении с велотренажерами:
- Мягкость, плавность движений.
- Возможность тренировать все тело равномерно, включая верх.
- Отсутствие плохого влияния на позвоночник или голеностопные и коленные суставы, щадящее действие на кости, а значит, меньше противопоказаний, больше разбег возрастов.
- Считается, что орбитреки более результативны для повышения тонуса сосудов и сердца, поскольку «прокачивают» больше мышц и могут давать существенные нагрузки.
- Многие эллипсоиды имеют систему складывания, потому их удобнее хранить.
- Почти все модели имеют небольшой уровень шума. А велотренажер с механической и магнитной системой сопротивления может быть «громким».
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Беременность Как избавиться от сонливости во время беременностиКак избавиться от сонливости во время беременности
    Будущие мамы часто чувствуют сонливость на ранних сроках. Это связано с изменениями гормонального...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...