Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Не отказываем себе ни в чем, или как похудеть осенью

Не отказываем себе ни в чем, или как похудеть осенью

Как нельзя лучше подойдет для похудения осень. Именно осень, потому что эта пора очень витаминная и урожайная. Итак, какие же продукты лучше всего в осеннюю пору помогут похудеть?



Яблоко – это, безусловно, верный спутник стройности. Этот фрукт присутствует во многих диетах, потому что он в своем составе имеет очень много антиоксидантов (особенно в кожуре). Приблизительно в яблоке 85% воды, витамины С, Е, В, клетчатка. Также им можно воспользоваться и при резком чувстве голода. Данный продукт очень подойдет тем, кто стремиться питаться правильно, следя за своим здоровьем.

В 100 граммах граната заключено 25% дневной нормы витамина С. Он также поможет оставаться в форме. В нем содержатся минералы, клетчатка, антиоксиданты, что способствует нормальному пищеварению. При выборе граната, выбирайте круглые плоды темно коричневого, красного цвета.
На 92% из воды состоит тыква. Регулярное ее потребление улучшает работу кишечника, а также улучшает микрофлору. В ней содержится витамин А, который борется с лишним холестерином. Из тыквы можно приготовить супы, пироги, торты и многое другое.

Лук-порей имеет в своем составе витамины, минералы. Его можно добавлять в бульон, что поможет деятельности пищеварительной системы.
Треска знаменита как малокалорийная рыба, так как она частенько фигурирует в составе диет для похудения. Треска прекрасно усваивается, насыщена витаминами А, D, минералами.

Настоящий кладезь клетчатки – это цветная капуста. Она дает чувство насыщения при остром голоде. В ней очень мало сахара и калорий.
Груша насыщает и освежает, а также способствует пищеварению. В ней много железа, магния, витаминов Е и С. Также богата антиоксидантами.
В хурме много витамина С, калия и каротина, а также других минералов. Она способствует нормальному пищеварению и улучшает цвет лица.
Инжир, как и слива богат углеводами, необходимыми для работы организма. Не путайте с сушеным инжиром, который более калориен.
Помело – это фрукт, который богат витамином С. Помогает оставаться в тонусе, улучшает работу пищеварительного тракта.

Топинамбур и картофель насыщен углеводами, но в топинамбуре намного меньше калорий. Также в топинамбуре содержится инсулин, клетчатка, поэтому людям со слабой пищеварительной системой лучше отказаться от него.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...
  • Диета и питание Почему не стоит готовить во фритюреПочему не стоит готовить во фритюре
    Пищу, приготовленную во фритюре, врачи советуют употреблять как можно реже. Почему? Предлагаем...