Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Не отказываем себе ни в чем, или как похудеть осенью

Не отказываем себе ни в чем, или как похудеть осенью

Как нельзя лучше подойдет для похудения осень. Именно осень, потому что эта пора очень витаминная и урожайная. Итак, какие же продукты лучше всего в осеннюю пору помогут похудеть?



Яблоко – это, безусловно, верный спутник стройности. Этот фрукт присутствует во многих диетах, потому что он в своем составе имеет очень много антиоксидантов (особенно в кожуре). Приблизительно в яблоке 85% воды, витамины С, Е, В, клетчатка. Также им можно воспользоваться и при резком чувстве голода. Данный продукт очень подойдет тем, кто стремиться питаться правильно, следя за своим здоровьем.

В 100 граммах граната заключено 25% дневной нормы витамина С. Он также поможет оставаться в форме. В нем содержатся минералы, клетчатка, антиоксиданты, что способствует нормальному пищеварению. При выборе граната, выбирайте круглые плоды темно коричневого, красного цвета.
На 92% из воды состоит тыква. Регулярное ее потребление улучшает работу кишечника, а также улучшает микрофлору. В ней содержится витамин А, который борется с лишним холестерином. Из тыквы можно приготовить супы, пироги, торты и многое другое.

Лук-порей имеет в своем составе витамины, минералы. Его можно добавлять в бульон, что поможет деятельности пищеварительной системы.
Треска знаменита как малокалорийная рыба, так как она частенько фигурирует в составе диет для похудения. Треска прекрасно усваивается, насыщена витаминами А, D, минералами.

Настоящий кладезь клетчатки – это цветная капуста. Она дает чувство насыщения при остром голоде. В ней очень мало сахара и калорий.
Груша насыщает и освежает, а также способствует пищеварению. В ней много железа, магния, витаминов Е и С. Также богата антиоксидантами.
В хурме много витамина С, калия и каротина, а также других минералов. Она способствует нормальному пищеварению и улучшает цвет лица.
Инжир, как и слива богат углеводами, необходимыми для работы организма. Не путайте с сушеным инжиром, который более калориен.
Помело – это фрукт, который богат витамином С. Помогает оставаться в тонусе, улучшает работу пищеварительного тракта.

Топинамбур и картофель насыщен углеводами, но в топинамбуре намного меньше калорий. Также в топинамбуре содержится инсулин, клетчатка, поэтому людям со слабой пищеварительной системой лучше отказаться от него.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Танцы как спорт: танец живота и латиноамериканские вариантыТанцы как спорт: танец живота и латиноамериканские варианты
    Танец живота Это поистине одно из наиболее сексуальных направлений, помогающее продлить молодость,...
  • Фитнес Танцы как спорт: зумба и контемпТанцы как спорт: зумба и контемп
    Зумба Это сегодня одна из наиболее популярных тренировок, помогающих в деле похудения. Зумба...
  • Советы Нормализовать гормональный фон: народные методыНормализовать гормональный фон: народные методы
    Восстанавливают гормональный фон, в основном, гормональными препаратами. Однако они не абсолютно...
  • Советы Как избавиться от усталости ног: лучшие народные способыКак избавиться от усталости ног: лучшие народные способы
    Об усталости ног знают все женщины. Если нагрузка постоянная, это может вызвать нарушение оттока...
  • Фитнес Танцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластикаТанцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластика
    Если надоели фитнес-тренировки или беговая дорожка, значит, пора отправиться на танцы. Такие...