Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Худеем по методике Бантинга

Худеем по методике Бантинга

Английский плотник Вильям Бантинг сильно страдал из-за проблем с лишним весом. Вначале он обратился за помощью к знакомому хирургу, который посоветовал ему каждое утро активно заниматься спортом.



Бантингу его совет не помог, так как, активно катаясь по утрам на лодке, он после обеда еще больше ел. Перепробовав множество диет, Батинг случайно встретился с доктором Вильямом Харви, который порекомендовал ему убрать из своего рациона хлеб, сливочное масло, молоко, сахар и картофель, т. е. продукты, содержащие много крахмала и сахара. Следуя такому рациону, Бантинг похудел с 91 кг до 70, при росте 165 см. Ушли и проблемы со сном, которые так долго его беспокоили.

Батинг принимал пищу 4 раза в день. Основу рациона составляла белковая пища, зеленые овощи, фрукты в малых порциях. Небольшими дозами можно пить лишь сухое вино.

Бантинг очень строго придерживался диеты, употребляя лишь половину из разрешенных продуктов. Он исключил корнеплоды, включая картофель, дополнительный сахар, не пил газировки. Результаты были потрясающие: он похудел более чем на 20 кг.

Чуть позже все свои опыты Бантинг описал в брошюре «Письмо о тучности», после выхода которой его диета стала одной из самых известных в мире.
Как и каждая диета, диета Бантинга имеет перечень запрещенных продуктов. Так следует полностью отказаться от хлеба, пива, сахара, картофеля, и от всей пищи, содержащей сахар и крахмал. Бантинг советует питаться 4 раза умеренно, вместо 3 больших приемов пищи.

Завтрак состоит из кусочка мяса (говядины, баранины, почек) или жареной рыбы с одним тостом и чашкой чая без сахара и молока. На обед разрешается любая рыба, только не лосось или любая птица с овощами. Вместо перекуса – фрукты. А на ужин снова мясо или рыба с 1-2 стаканом кларета. При необходимости перед сном также разрешается стакан кларета либо шерри. В целом же диета несложная, следует лишь отказаться от продуктов, содержащих сахар и крахмал.

Ученые неоднозначно относятся к диете Бантинга. Одни уверенны, что такая диета способствует здоровому и умеренному способу похудения, другие же категорически против нее, аргументируя это тем, что такое количество белковосодержащих продуктов даст серьезную нагрузку на почки. Последствием ее может стать депрессия, нарушение работы кишечника, нервозность, бессонница.

Диета Бантинга может служить нарушением обмена веществ, так как белок, который присутствует в излишнем количестве, должен расщепляться, для обеспечения организма энергией, вместо жиров и углеводов, количество которых строго ограничено. Также неоднозначно употребление во время диеты алкоголя.

 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Беременность Как избавиться от сонливости во время беременностиКак избавиться от сонливости во время беременности
    Будущие мамы часто чувствуют сонливость на ранних сроках. Это связано с изменениями гормонального...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...