Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Применяем диету правильно!

Применяем диету правильно!

Многие женщины объявляют, что «садятся» на диету, однако мало кто из них задумывался, что проснуться утром и начать есть только продукты, которые рекомендует выбранная диета – это не значит правильно придерживаться диеты. Конечно, то, насколько правильно вы подобрали диету и насколько строго Вы ей следовали, в конечном итоге повлияет на результат.



Однако необходимо знать, что перед тем, как подвергнуть свой организм такому стрессу, как диета, следует подготовиться к переменам в рационе.

Следует помнить об индивидуальной непереносимости, так как причины лишнего веса могут быть самыми разными, так и диеты – одна может помочь Вам, а другая навредить!

Есть и такое обстоятельство, как адаптация организма к новому режиму питания, в виду чего процесс потери веса может замедлиться или даже остановиться на время.

Перед тем, как выбрать для себя диету, необходимо осознать, что многие диеты плохо сбалансированы, в результате этого Ваш организм будет недополучать необходимое количество полезных веществ: жиров, углеводов, витаминов, белка. Такой дефицит обязательно повлечет проблемы со здоровьем. Категорически воспрещается «сидеть» на диете с целью сбросить вес беременным женщинам, кормящим матерям и подросткам.

Кроме того, следует знать, что при неправильном соблюдении диеты и нарушении определённых правил питания после того, как курс диеты окончится, в 95% случаев Вы рискуете снова набрать вес и вдобавок в несколько большем объеме, чем это было до диеты.

Таким образом, перед тем, как окончательно решиться изменить свой стиль питания, необходимо соблюсти несколько нехитрых правил подготовки к диете.

Посетите диетолога, профессионал поможет подобрать для Вас правильную диету.

Если Вы страдаете любым хроническим заболеванием, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Также нельзя начинать следовать диете в период обострения хронического заболевания.

Старайтесь подобрать диету, которая бы соответствовала Вашим гастрономическим вкусам. Подбирайте продукты питания, которые будете есть без отвращения, продержаться на такой диете будет значительно легче.

Строго следуйте рекомендациям, указанным в диете, не переусердствуйте, не стоит придерживаться диеты дольше положенного срока, также не следует уменьшать калории.

Если во время соблюдения диеты у Вас ухудшилось самочувствие, то ни в коем случае не стоит продолжать придерживаться диеты. Также не стоит уменьшать свою физическую активность во время соблюдения диеты.

И самое главное – правильно закрепить результат после диеты. Для этого помните, что к нормальному питанию следует возвращаться постепенно, и ни в коем случае не переедайте. Соблюдая все эти нехитрые правила, можно добиться потрясающего результата, получить стройную фигуру, хорошее настроение и отличный цвет кожи.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Танцы как спорт: танец живота и латиноамериканские вариантыТанцы как спорт: танец живота и латиноамериканские варианты
    Танец живота Это поистине одно из наиболее сексуальных направлений, помогающее продлить молодость,...
  • Советы Как часто надо менять полотенца и пижамыКак часто надо менять полотенца и пижамы
    Такие привычные предметы, как пижама, простынь и одеяло, полотенце, зубная щетка могут содержать...
  • Фитнес Танцы как спорт: зумба и контемпТанцы как спорт: зумба и контемп
    Зумба Это сегодня одна из наиболее популярных тренировок, помогающих в деле похудения. Зумба...
  • Фитнес Танцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластикаТанцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластика
    Если надоели фитнес-тренировки или беговая дорожка, значит, пора отправиться на танцы. Такие...
  • Диета и питание Тыквенная диета поможет похудеть осеньюТыквенная диета поможет похудеть осенью
    В осеннюю пору дозревает тыква, поэтому в это время можно воспользоваться диетой на ее основе. Она...