Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Грейпфрут: как похудеть с его помощью

Грейпфрут: как похудеть с его помощью

Многие слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом. Но диетологи не советуют бесконтрольно есть этот фрукт и ожидать снижения веса. Надо знать, как правильно использовать грейпфрут для того, чтобы похудеть.

В грейпфруте есть много полезных веществ, благотворно влияющих на состояние организма, избыточный вес и сон.



Так, этот фрукт обладает невысокой калорийностью, что очень привлекает худеющих. Перед тем, как разобраться, как именно употреблять грейпфрут для похудения, надо узнать, на что способен этот чудо-продукт.

Кроме возможности сбросить вес, грейпфрут имеет много других полезных особенностей:
- Снижение инсулина и уровня глюкозы в крови, его можно употреблять при диабете;
- Помощь в избавлении от апатии и депрессии;
- Улучшение работы мозга, памяти;
- Улучшение работы ЖКТ;
- Благотворно влияние на работу печени;
- Помощь при бессоннице.

Эксперты отмечают, что просто есть цитрус килограммами и считать, что от этого уйдет лишний вес — самонадеянно. Его надо употреблять, учитывая особенности продукта и правила его приема.

Грейпфрут перед приемом пищи


Стоит съесть половину грейпфрута за 30 минут до приема пищи. Это помогает подавить аппетит, а следовательно, во время еды, вы будете съедать меньше, что повлияет на вес. Меньше съедите, но чувства голода не останется.

Грейпфрут вместо приема пищи


Если съесть цитрус вместо приема пищи, то легко можно протянуть до следующего приема, но количество калорий будет намного меньше. А если выпить сок перед сном, то вы почувствуете расслабление и захотите спать.

Кроме того, подобный способ поможет очищению кишечника и всего организма от токсинов. Это помогает во время расщепления жиров при помощи ферментов, которые есть в грейпфруте.

Диета на грейпфруте


Грейпфрутовая диета тоже есть. На ней нужно «сидеть» в течении от 3-х суток до 2-х недель.

Утром надо съесть грейпфрут и выпить стакан сока перед отходом ко сну. На обед советуют есть отварную рыбу или мясо, овощной салат. Вечером тоже надо съесть салат. Помимо этого, нужно пить много воды, чая и сока, а также заниматься спортом.

Грейпфрутовый сок


Этот сок помогает сбросить избыточный вес, он хорошо сжигает жиры за счет наличия в составе флавоноидов. Он имеет мочегонное свойство, избавляя от лишней жидкости и помогая избавиться от токсинов. Также он помогает при физической нагрузке и снимает усталость.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Танцы как спорт: танец живота и латиноамериканские вариантыТанцы как спорт: танец живота и латиноамериканские варианты
    Танец живота Это поистине одно из наиболее сексуальных направлений, помогающее продлить молодость,...
  • Фитнес Танцы как спорт: зумба и контемпТанцы как спорт: зумба и контемп
    Зумба Это сегодня одна из наиболее популярных тренировок, помогающих в деле похудения. Зумба...
  • Советы Нормализовать гормональный фон: народные методыНормализовать гормональный фон: народные методы
    Восстанавливают гормональный фон, в основном, гормональными препаратами. Однако они не абсолютно...
  • Советы Как избавиться от усталости ног: лучшие народные способыКак избавиться от усталости ног: лучшие народные способы
    Об усталости ног знают все женщины. Если нагрузка постоянная, это может вызвать нарушение оттока...
  • Фитнес Танцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластикаТанцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластика
    Если надоели фитнес-тренировки или беговая дорожка, значит, пора отправиться на танцы. Такие...