Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Названы лучшие сладости, которые не навредят фигуре

Названы лучшие сладости, которые не навредят фигуре

Если вы чувствуете, что хочется полакомиться чем-то сладким, не торопитесь покупать шоколадку или любимое пирожное.

Американские диетологи рассказали рецепты вкусностей, которые смогут удовлетворить потребность в сладеньком и при этом не навредят фигуре.



Арахисовое масло
Сэндвич с этим маслом – хрустящее и полезное лакомство. Надо взять ломтик бездрожжевого хлеба без глютена с семечками и смазать его маслом, можно добавить и желе. Так вы быстро насытитесь, а также порадуетесь сладкому.

Замороженный йогурт

Можно готовить замороженный йогурт в комбайне, смешав греческий йогурт и любимые замороженные фрукты. Кроме того, можно добавить немного миндаля или грецких орешков, сушеную клюкву и стевию для сладости. Получится вкусный низкокалорийный десерт с белком, кальцием и прочими питательными веществами, уверены диетологи.

Банановые дольки

Можно нарезать банан на тонкие ломтики и заморозить, а потом посыпать их какао. Получается натуральная сладость без добавления сахара. Такое блюдо получается вкусным и низкокалорийным.

Фруктовые коктейли
Можно приготовить домашний коктейль, смешав любимые ягоды или фрукты с газировкой и кусочками льда. В напитке будет чувствоваться сладкий вкус фруктов без сахара или каких-либо искусственных ингредиентов. Такие коктейли понравятся и детям, и взрослым. Для лучшего запаха можно добавить немного мяты или лимона.

Шарики с финиками
Также можно приготовить энергетические шарики с добавлением фиников, миндального масла и черного шоколада. По вкусу они похожи на конфеты и удовлетворяют желание скушать что-нибудь сладенькое. Финики – это отличный источник витамина А, пищевых волокон, калия, а также железа, магния и кальция. Миндальное масло – это белок, а шоколад – антиоксиданты.

Кокосово-вишневый шоколадный смузи
Вкусный и полезный коктейль можно получить, если смешать 240 мл кокосового молока, 150 г замороженной ягоды вишни и 2 ложки несладкого какао. Пить подобный смузи можно в любую пору дня, не вредя фигуре.

Мед
Если хочется сладкого, можно съесть столовую ложку сырого меда. Его можно смешать с 0,5 ложки какао-порошка и ложкой кокосового масла. Мед является превосходным источником ферментов, какао богато антиоксидантами, а кокосовое масло дает энергию и помогает сжиганию жира.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Танцы как спорт: танец живота и латиноамериканские вариантыТанцы как спорт: танец живота и латиноамериканские варианты
    Танец живота Это поистине одно из наиболее сексуальных направлений, помогающее продлить молодость,...
  • Фитнес Танцы как спорт: зумба и контемпТанцы как спорт: зумба и контемп
    Зумба Это сегодня одна из наиболее популярных тренировок, помогающих в деле похудения. Зумба...
  • Советы Нормализовать гормональный фон: народные методыНормализовать гормональный фон: народные методы
    Восстанавливают гормональный фон, в основном, гормональными препаратами. Однако они не абсолютно...
  • Советы Как избавиться от усталости ног: лучшие народные способыКак избавиться от усталости ног: лучшие народные способы
    Об усталости ног знают все женщины. Если нагрузка постоянная, это может вызвать нарушение оттока...
  • Фитнес Танцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластикаТанцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластика
    Если надоели фитнес-тренировки или беговая дорожка, значит, пора отправиться на танцы. Такие...