Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Фрукты и ягоды, которые стоит употреблять с косточками

Фрукты и ягоды, которые стоит употреблять с косточками

Лето дарит массу полезных ягод и фруктов, которые дают нам витамины, чьих запасов может хватить на целый год. Но не все знают, что отдельные фрукты могут принести больше пользы, если вы начнет употреблять их вместе с косточками. В них содержаться такие уникальные вещества, которых нет в самом продукте. При этом некоторые косточки не надо глотать целиком, их нужно разжевать.



Семечки дыни
Их нужно есть, но не глотать целиком, а то вас ждет расстройство желудка. Лучше хорошо разгрызть косточку и получить пищеварительные ферменты, которые оказывают помощь при расстройствах желудка. Кроме этого, в семечках дыни есть белок, такие элементы, как фосфор и калий, а также витамин А. Но эту косточку перед употреблением лучше будет просушить.

Виноградные косточки
Эти косточки являются богатейшими источниками полезнейшего ресвератрола. Это уникальное вещество, которое помогает в борьбе с раковыми болезнями. Также ресвератрол укрепляет сердце, стенки сосудов, снижая риск развития деменции сосудов и болезни Альцгеймера.

Косточки арбуза
Они содержат необходимые железо и цинк, полезные белок и клетчатку. Также арбузные косточки помогают в регуляции уровня глюкозы, улучшают состояние волос и кожи.

Косточки граната
Эти семена улучшают работу сердца и укрепляют сосуды, обладают противовоспалительным, противомикробным и противовирусным свойствами. Помимо этого, ученые доказали пользу этих косточек в борьбе с раком.
Финикововые косточки
Это хороший источник таких элементов, как медь, селен, магний и калий. Порошок из них используется для лечения ЖКТ, язвы и разных воспалительных заболеваний, включая проблемы с почками.

Косточки маслин
Съедая в месяц около двух десятков маслин с косточками, можно избавиться песка от и камней в желчных протоках, мочевом и желчном пузырях, а также почках. Употребляя косточки можно также предотвратить появление зубных камней.

Косточки цитрусов
Косточки лимона – богатый источник салициловой кислоты, потому если есть головная боль – разгрызите пару косточек лимона. Кроме того, они полезны при повышенной температуре, недомогании.

Косточки апельсина содержат нужный витамин В17. Они могут бороться с раковыми болезнями и грибком, избавляют от симптомов молочницы и даже неприятного запаха из ротовой полости.

Но помните, что не все косточки могут быть полезны, некоторые даже токсичны. Они способны вызывать аллергию, приводить к проблемам ЖКТ. В любом случае, съедать больше 10 ядрышек не надо. Причем косточки должны быть только из спелых, не подпорченных ягод или фруктов.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Танцы как спорт: танец живота и латиноамериканские вариантыТанцы как спорт: танец живота и латиноамериканские варианты
    Танец живота Это поистине одно из наиболее сексуальных направлений, помогающее продлить молодость,...
  • Советы Как часто надо менять полотенца и пижамыКак часто надо менять полотенца и пижамы
    Такие привычные предметы, как пижама, простынь и одеяло, полотенце, зубная щетка могут содержать...
  • Фитнес Танцы как спорт: зумба и контемпТанцы как спорт: зумба и контемп
    Зумба Это сегодня одна из наиболее популярных тренировок, помогающих в деле похудения. Зумба...
  • Фитнес Танцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластикаТанцы как спорт: хип-хоп и стрип-пластика
    Если надоели фитнес-тренировки или беговая дорожка, значит, пора отправиться на танцы. Такие...
  • Диета и питание Тыквенная диета поможет похудеть осеньюТыквенная диета поможет похудеть осенью
    В осеннюю пору дозревает тыква, поэтому в это время можно воспользоваться диетой на ее основе. Она...