Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Как очистить кишечник овсянкой

Как очистить кишечник овсянкой

Овсянка – это отличный натуральный скраб для организма. Предлагаем узнать, как можно похудеть и очистить кишечник при помощи овсянки.

Польза
В овсяной каше содержится много витаминов (A, B, D, PP, E, R), макро- и микроэлементов (калий, цинк, фосфор, йод, медь, железо и натрий). Также в овсянке есть много клетчатки, полезной для работы желудочно-кишечного тракта. Если регулярно употреблять овсянку, улучшается состояние волос, ногтей, кожи и общее самочувствие, нормализуется обмен веществ, снижается кислотность желудка. Эта каша является отличным скрабом для кишечника, профилактикой гастритов, язв. Также она помогает зарядить организм бодростью, придает сил и энергии, нормализует уровень холестерина.



Польза для худеющих

Из-за злоупотребления вредной пищей, фастфудом и недостатка клетчатки, человек может страдать от проблем с ЖКТ. Очищение овсянкой помогает избавиться от накопившихся вредных веществ, токсинов, снимает раздражения и отеки. Из-за того, что в желудке разбухают волокна каши, мы долго не ощущаем голод. Кроме того, овсянка практически не содержит жира.

В рационе овсянка должна быть постоянно, так как кроме оздоровительного эффекта, она очистит кожу, повысит ее упругость, улучшит состояние волос, избавит от отеков под глазами, улучшит цвет лица. Овсянка, съеденная натощак, приносит больше всего пользы.

Скраб из овсянки
Овсяные хлопья – полстакана
Кипяченая вода – стакан
Мед – чайная ложка
Грецкие орешки – пять ядер

Овсяные хлопья надо залить водой на ночь. Утром добавьте в смесь мед и орешки. Нельзя использовать сахар или соль. Употребляйте такую кашу натощак. Но сразу выпейте теплую воду с добавлением лимона, а через 15 минут съешьте овсяную заготовку.

Правила употребления
Советуют употреблять овсяный смесь с 6 до 8 часов утра. Ничего пить и есть сразу после приема каши нельзя. Полноценно покушать можно будет спустя 3 часа.

Тем, кто хочет похудеть, советуют употреблять подобную овсянку на протяжении месяца. Потом сделайте двухмесячный перерыв и повторите курс.

Тем, кто хочет улучшить состояние кожи – ешьте овсянку 2-3 раза в неделю. Продолжать процедуру можно, пока не достигнете желаемого результата.

Чересчур часто употреблять овсяную кашу также не стоит, так как в организме будет накапливаться много фолиевой кислоты, что может вызвать вымывание кальция из костей.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Беременность Как избавиться от сонливости во время беременностиКак избавиться от сонливости во время беременности
    Будущие мамы часто чувствуют сонливость на ранних сроках. Это связано с изменениями гормонального...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...