Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » 7 причин есть зеленый лук: полезные свойства

7 причин есть зеленый лук: полезные свойства

Зеленый лук – это полезная добавка в пищу, когда нашему организму недостаточно витаминов, что особенно актуально в начале весны. Почему же стоит есть перья зеленого лука?

Избежать авитаминоза
Весенний недостаток витаминов – серьезное испытание для нашего организма. Именно поэтому стоит употреблять перья лука, в которых содержатся витамины С, А, группы В и минералы, насыщающие организм полезными веществами. Также лук быстро усваивается, потому все полезные свойства мгновенно оказывают позитивное действие на организм.

7 причин есть зеленый лук: полезные свойства


Облегчить предменструальный синдром

…и улучшить репродуктивное здоровье. В зеленом луке есть марганец, который поможет пережить бури при ПМС, и цинк, способствующий нормальному вынашиванию ребенка. Также лук помогает снизить возможность развития предстательной железы у мужчин и рака шейки матки у девушек.

Польза для сердца и сосудов
Зеленый лук помогает укрепить мышцы сердца за счет высокого содержания витамина С. Улучшает он и кровообращение, предотвращая ишемическую болезнь и снижая уровень холестерина. Хлорофилл, содержащийся в луке, полезен при анемии и помогает в процессах кроветворения.

Профилактика простуд

Фитонциды и эфирные масла – вот важнейшие лекари простуд. Зеленый лук справится даже с возбудителями туберкулеза, ангины и дифтерита. В нем содержится в 3 раза больше аскорбиновой кислоты, нежели в репчатом луке, а именно эта кислота помогает в борьбе с ОРВИ.

Поддержать красоту кожи

Кожа также страдает от недостатка витаминов зимой. Цинк, витамины красоты, марганец тонизируют кожу, улучшая цвет лица и помогая избавиться от разных кожных проблем.

Обеспечить здоровье зубов

Кальций и витамин С помогают поддерживать здоровье зубов и десен. Фосфор помогает укрепить эмаль и противостоять кариесу. Достаток витамина С помогает в борьбе с воспалением и кровоточивостью десен.

Улучшить работу желудка
Перья лука способны активизировать обмен веществ, помогая бороться с запорами и стимулируя процесс пищеварения. В ста граммах лука 20 ккал, что делает его превосходной витаминизированной добавкой для тех, кому хотелось бы сбросить к весне пару лишних килограмм.

Но стоит исключить лук из вашего рациона, если вы страдаете от гастрита с повышенной кислотностью, повреждений слизистой, астмы, заболеваниях почек и печени.

Выращивайте зеленый лук на балконе и балуйте свой организм витаминами весь год.
 

Последние статьи раздела

  • Советы Жиросжигатель L-карнитин: безопасный приемЖиросжигатель L-карнитин: безопасный прием
    L-карнитин сегодня называют один из наиболее популярных жиросжигателей. Его считают безопасным,...
  • Диета и питание 30 продуктов, которые помогут сгоранию жира быстрее30 продуктов, которые помогут сгоранию жира быстрее
    Когда дело доходит до уменьшения массы тела, то, что вы едите, так же важно, как и то, что вы не...
  • Советы Чем примечательны китайские чаиЧем примечательны китайские чаи
    Мировая история чая началась три тысячелетия назад в провинции Юньнань в Китае. Там впервые на...
  • Фитнес Пилатес для начинающих: 6 упражнений для прессаПилатес для начинающих: 6 упражнений для пресса
    Многим на первый взгляд кажется, что пилатес – это очень легко. Но однажды попробовав повторить...
  • Советы Выбираем одеяло: виды и наполнителиВыбираем одеяло: виды и наполнители
    Одеяла есть в каждой семье. Они дарят уют и комфорт, согревают по ночам. Но если раньше они были...