Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете

Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете

Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных блюд, что не может не радовать любителей вкуснятинки. Однако не все ждут пиршества с благоговейным трепетом.



Если вы относитесь к категории людей, которые соблюдают диету для похудения, то перспектива объесться вкусненьким на праздник и свести на нет все результаты может существенно омрачать предпраздничное настроение. Так и диетологи подчеркивают, что соблазнов в такие, праздничные, дни намного больше, отгородиться от них сложнее и именно тогда происходит наибольшее количество пищевых срывов. Но противостоять искушению можно, давайте узнаем – как отпраздновать Новый Год вкусно, сыто, а главное без ущерба для фигуры.

Что есть за новогодним столом, чтобы не поправиться
Конечно, если вы не хотите, чтобы весь праздник прошел мимо вас, а гости за столом искоса поглядывали на вашу пустую тарелку и голодные глаза, то стоит сразу учесть два аспекта. Во-первых, смиритесь, что в Новогоднюю ночь процесс похудания прервётся, ведь вы выйдете за рамки своей диеты, но вы не наберете лишних килограммов, подготовившись к пиршеству. Во-вторых, заранее придется продумать стратегию своего гастрономического поведения за столом.

Подготовка к вечеру
Многие девушки и женщины морят себя голоданием перед праздничным застольем, дескать для восстановления баланса в организме после ночи обжорства, но это в корне неправильно и пагубно для здоровья, так делать нельзя. Питайтесь правильно, особенно перед праздничной ночью.

Поужинайте накануне в привычное для вас время, но скушайте половину положенной порции. Для приема пищи лучше всего выбрать легкий овощной салат без жирных заправок, кусочек пареной рыбы или паровой птицы. Таким образом ночью вы не будете чувствовать дикий голод, смета все с тарелок на праздничном столе.

Здесь есть ещё один нюанс – главное, чтобы временный выход из диеты не превратился в срыв и не затянулся на долгие дни, а то и недели с месяцами. Чтобы этого не случилось за праздничным столом необходимо следовать некоторым правилам.

Главное правило – не нужно пробовать все блюда. Из горячих закусок выберите одну, которая больше всего вам по душе, кладите в тарелку немного, ешьте не торопясь. Из всех предложенных салатов выберите всего два, которые вы будете кушать этой ночью.

Ещё одно немаловажное правило – не притрагивайтесь к хлебу, ни в коем случае и не под каким предлогом не берите хлеб!

Правильно подходите к выбору алкогольных напитков. Водка – слишком калорийный напиток, да и контроль можно быстро потерять, джин-тоник и вовсе может нагнать зверский аппетит, а вот бокал другой белого или красного сухого вина на праздник себе позволить можно.

Движение и только!
Устройте веселый праздник, особенно если застолье происходит у вас дома, организуйте конкурсы, пляски и танцы. Не допускайте того, чтобы гости объедались сидя перед экраном телевизора.

Мероприятия лучше всего проводить в комнате не той, где накрыт стол.

Выбор продуктов
Ну и конечно, чтобы жир не властвовал над вами после праздничного ужина – выбирайте то, что будете есть с умом. Налегайте на овощные салаты и нарезки, отдайте предпочтение рыбе и птице, откажитесь от копчёностей, не злоупотребляйте твердыми сырами, держитесь подальше от тортов и кексов.

Десерт можно заменить ягодами, сухофруктами, бизе, желе и даже мороженным. Захватите его с собой, если идете на праздник в гости, хозяева обязательно поймут вашу заботу о себе и подадут вам на десерт мороженное без лишних вопросов.

Извечный вопрос – «что делать?»
Однако, если праздник удался на славу, а парочка лишних килограммов к вам все же вернулись, то не стоит паниковать, забрасывать диету и запускать себя дальше, махнув рукой и отправляя в рот оставшиеся после праздника угощения. Лучше сосредоточиться на борьбе с накушаным жиром, ведь у вас всегда под рукою парочка эффективных и недорогих экспресс-диет, чтобы побороть привес. Например, банановая диета или так называемая звездная диета – отличный способ сбросить набранные за праздник килограммы и граммы и вернуться к здоровому питанию.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Беременность Как избавиться от сонливости во время беременностиКак избавиться от сонливости во время беременности
    Будущие мамы часто чувствуют сонливость на ранних сроках. Это связано с изменениями гормонального...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...