Добавить в избранное
 
Главная » Здоровье » Диета и питание » Диетическое питание кормящей матери

Диетическое питание кормящей матери

У многих женщин после выписки из роддома возникает проблема – вернуть свою былую физическую форму и не навредить своему ребенку. Поэтому кормящим матерям необходимо диетическое питание. После родов, женщине придется отказаться от высококалорийных продуктов или употреблять их в малых количествах.



Состояние ребенка прямо зависит от рациона питания женщины, следовательно, переедание любого продукта нежелательно. Вследствие неправильного питания матери, у ребенка может возникнуть серьезное нарушение здоровья в виде пищевой аллергии.

Продукты, которые при диетическом питании следует исключить из рациона: клубника, томаты, цитрусовые, некоторые сорта рыбы, креветки. А также шоколад, мед, какао. Спустя полгода эти продукты можно употреблять, но с максимальной осторожностью. Женщинам, при диетическом питании, не следует есть копченых, острых и маринованных блюд. Существуют продукты, вызывающие у ребенка газы и колики. К ним относятся капуста, горох, фасоль и другие. Также не стоит употреблять натуральное коровье молоко. Лучше его добавлять в чай или разводить с водой.

В период кормления грудью непозволительно принимать какие-либо лекарственные средства без предварительной консультации с врачом. Кроме того, необходимо отказаться от соли и сахара в большом количестве, чтобы в организме оставались полезные минералы. Не стоит пить кофе и крепкий чай. Если очень хочется, то можно выпить чай после кормления ребенка.

Кормящая мама, при диетическом питании, обязана осторожно включать в рацион питания новые продукты. Для того чтобы ребенок получал все необходимые организму полезные вещества, питание матери должно быть разнообразным.

Существуют некоторые рекомендации при диетическом питании. Например, фрукты и овощи являются источником витаминов и минеральных солей. Из тех продуктов, которые содержат белки, отдается предпочтение творожным и кисломолочным продуктам, отварному мясу. В малых количествах яйца и бобовые. Из таких продуктов, как макаронные изделия, хлеб, различные крупы, ягоды, овощи и фрукты, кормящие матери получают углеводы.

В весеннее и зимнее время питание можно разнообразить за счет свежезамороженных овощей и фруктов. Также нужно пить свежеотжатые соки. В том случае, если кормящая женщина придерживается диетического питания, она сможет очень быстро похудеть и обеспечить полноценное и комплексное питание своему малышу.
 

Последние статьи раздела

  • Фитнес Чем полезно для здоровья качать прессЧем полезно для здоровья качать пресс
    В чем польза качания пресса для нашего здоровья? Это нужно не только для красоты нашей талии, но и...
  • Беременность Как избавиться от сонливости во время беременностиКак избавиться от сонливости во время беременности
    Будущие мамы часто чувствуют сонливость на ранних сроках. Это связано с изменениями гормонального...
  • Диета и питание Женские продукты: что лучше есть в разные дни циклаЖенские продукты: что лучше есть в разные дни цикла
    Чтобы чувствовать себя лучше, а болезненных ощущений от ПМС было меньше можно употреблять нужные...
  • Советы Что делать, если мешает родинкаЧто делать, если мешает родинка
    А вы знаете, что надо делать, если вам начинает мешать родинка? Существует несколько простых...
  • Диета и питание Новогоднее застолье. Как пережить, если вы на диетеНовогоднее застолье. Как пережить, если вы на диете
    Близятся новогодние праздники, а это обещает нам щедро накрытые столы, много вкусных и калорийных...