Добавить в избранное
 
Главная » Кулинария » Коктейли » Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль

Под рациональным питанием понимается обеспечение организма человека пищевыми веществами, состав которых должен отвечать норме суточного потребления.



Но чаще всего из-за стремительного бега современной жизни, выполнения производственных обязанностей не хватает времени не только на размышления о принципах питания, но и на сам прием пищи в нормальных условиях. Отсюда и проявления алиментарной (пищевой) недостаточности некоторых питательных веществ, которые необходимы для функционирования организма.

Как правило, человек ощущает недостаток в витаминах и микроэлементах, а порой и белках. Недостаток полезных веществ нередко ощущают те, кто по разным причинам увеличивает физическую или умственную деятельность. Это могут быть годовые, полугодовые и квартальные отчеты, разные аттестации, требующие тщательной подготовки, аккредитации, экзамены и т.д. Именно в это время человек начинает быстро уставать, появляются проблемы с концентрацией внимания и памяти. В этих случаях идеальным было бы наладить рацион питания в зависимости от энергетических затрат организма, но на это не хватает времени. Подспорьем в данных ситуациях может стать употребление разнообразных пищевых концентратов, например, протеинового коктейля.

К слову «концентраты», как правило, многие относятся резко отрицательно, но протеиновый коктейль содержит не только большое количество белка и минимальный процент жиров с углеводами, но и некоторые другие вспомогательные компоненты. Поэтому его употребление входит в тренировочную программу профессиональных бодибилдингеров.

Чаще всего, протеиновые коктейли употребляют для роста массы мышц, потому что в составе каждого протеинового коктейля содержатся 80 процентов чистого белка и не меньше. Общеизвестно, что белок - один из необходимых компонентов, который делает мускулатуру крепкой.

Безусловно, протеины содержатся и в продуктах, но их нужно употреблять в большом количестве. К примеру, специалисты подсчитали, что для обеспечения потребностей в белке организму, который работает с интенсивной физической активностью, необходимо один килограмм курятины ежедневно. Выдержать такой рацион сложно, но можно заменить 800 миллилитрами протеинового коктейля.

Существует ошибочное мнение, что употреблять протеиновые коктейли необходимо только культуристам. Хотя он может быть необходим и человеку, которому необходимо качественное питание. По утверждению производителей протеиновых коктейлей и медиков эти напитки можно включать в рацион питания не только дополнительно, но и в качестве замены основного питания, только в разумных пределах и правильно. Эксперты считают, что 600-800 миллилитров коктейля надо принимать в два-три приема после еды.
 

Последние статьи раздела

  • Рецепты Что приготовить из куриных грудок: рулетики с сыром и ветчинойЧто приготовить из куриных грудок: рулетики с сыром и ветчиной
    Рулетики из куриного мяса очень популярны, их уже можно назвать классическими. Они получаются...
  • Коктейли ТОП-4 коктейлей для похудения животаТОП-4 коктейлей для похудения живота
    Домашние коктейли, направленные для похудения — это микс полезных и вкусных продуктов. Они помогают...
  • Рецепты Лучшие блюда, которые можно приготовить в одной кастрюлеЛучшие блюда, которые можно приготовить в одной кастрюле
    В фуд-блогах появился новый тренд, названный one pot dishes, вкусные блюда, приготовленные от...
  • О разном Тарелки, которые можно и нельзя ставить в микроволновкуТарелки, которые можно и нельзя ставить в микроволновку
    Микроволновые печи давно стали незаменимыми на наших кухнях, поскольку это устройство может...
  • О разном Конвекционная печь: достоинства и основные режимыКонвекционная печь: достоинства и основные режимы
    Конвекционная печь - универсальный тепловой агрегат, в чьей конструкции могут быть совмещены два...