Добавить в избранное
 
Главная » Дети » Питание » Сахар в детском питании

Сахар в детском питании

Практически все дети любят сладости и очень счастливы, когда получают очередную конфетку или печенье. Но как изобилие сладких продуктов влияет на жизнь малыша в перспективе?



Сам по себе сахар обладает удивительным свойством: он способен раствориться в малом количестве жидкости. Именно поэтому сахар способен прятаться, маскироваться в продуктах питания так, что нам и в голову не приходит, сколько таких скрытых ложек сахара может вместить в себя маленький кусочек торта или порция мороженного, а то и просто баночка прохладительного напитка с сахаром (некоторые разновидности до 16 - 25!). Чем же опасен скрытый сахар? Тем, что в организме он ведет себя точно так, как и тот видимый сахар, который мы кладем в чай или компот.

Первое, что страдает, так это зубы малыша. Существует прямая зависимость между количеством кариозных зубов у ребенка и тем, сколько сахара (в том числе скрытого) было съедено и выпито за сутки.

Иммунитет. Оказывается, излишний сахар действует на иммунную систему угнетающе, поэтому сладкоежки гораздо чаще своих сверстников болеют простудными и прочими инфекционными заболеваниями. Закономерность такова: чем больше сладостей получают наши дети в день, тем меньше организм сопротивляется инфекции.

Где же выход? Вот несколько советов, помогающих удовлетворить наши вкусовые ощущения и потребность в сладком без угрозы для здоровья:

1. Сладости хороши в меру. Не следует вообще лишать ребенка сладостей, но необходимо не превышать их количество в течение суток. Детям от одного года до трех можно давать не более 40 граммов (это 2 раза выпить чай с 3-мя чайными ложками сахара и съесть 1-2 конфеты), а в возрасте до 7 лет - 50 гр.

2. Для «сладкой» жизни используйте натуральные сладкие продукты. Изюм, финики и прочие сладкие сушеные фрукты не снижают иммунитет и практически не способствуют развитию кариеса (если регулярно чистить зубы по всем правилам). Пусть каждый день ребенок получает натуральные, естественные сладости в виде фруктов и сладких овощей, например, моркови.

3. В качестве напитков предпочтение отдайте сокам без добавления сахара, которые легко приготовить в домашних условиях: сливовый, виноградный, абрикосовый, персиковый и т.д.
 

Последние статьи раздела

  • Детское здоровье Кариес у детей: уход за зубами ребенкаКариес у детей: уход за зубами ребенка
    Здоровая улыбка не всегда результат работы доктора, но и правильные привычки, которые нам с детства...
  • О разном Простые шаги при подготовке к поступлению в ВУЗПростые шаги при подготовке к поступлению в ВУЗ
    В августе 2016-го года в сети появилась государственная программа по прохождению внешнего...
  • Питание 10 признаков того, что малыш готов к прикорму10 признаков того, что малыш готов к прикорму
    Родители всегда хотят накормить детей чем-нибудь полезным и вкусным. Именно поэтому вопрос прикорма...
  • Воспитание и психология Лучшие методы развития логики у малышаЛучшие методы развития логики у малыша
    Логика - это умение анализировать, находить взаимосвязи, объединять отдельные детали и создавать...
  • Детское здоровье Сахарный диабет у ребенка: типы и симптомыСахарный диабет у ребенка: типы и симптомы
    Диабет у ребенка – довольно серьезная проблема, на чье решение надо направить все свои силы, чтобы...